【2680】健康有道

何香瑜走在前面用大喇叭喊：“莹莹 你太棒了 破了人家的男子纪录。”

听见二师姐的声音 谢婉莹转回头怔怔：这结果她没想过 她原来想着和魏同学掉坑里的。

“继续走 继续走。”一帮师兄和老师督促她赛后继续走动 调整好身体状态。

她破了人家的纪录 是让人骄傲。前辈们忧心忡忡的是 她超越人家院校成绩太恐怖 不知会不会伤身。

想到这儿 曹勇的眉宇揪一揪 伸手出去搭在她手腕处的脉搏测数。

“没事的 曹师兄。”谢婉莹道 自己的身体数据她能感觉出来 她的心率恢复的差不多了。

结果她另一边手腕的脉搏 也被傅老师测了下。

“多少？”其他人问他们两个测量的。

“七十左右。”

七十这个数据怎样呢？正常不？

长期运动会让人心率变缓。对于运动使人心率变缓的问题 有人说好有人说坏。

说好的人会说 那是心脏变得高效率了 可以用低频次输出更大的心输出量 减少心肌消耗。临床数据骗不了人。实际上心率过缓肯定不好。运动员或是长期运动的人 若不注意运动后把身体调节回来 最终导致心脏吃不消猝死的。事后查超声心动图发现心肌肥大心脏扩大房室传导阻滞等心脏病 需要动手术的比比皆是。这些病临床表现之一是心率过慢心率过快 哪能是好事。

这里要区分运动员心脏综合征和运动员心脏病。运动员心脏综合征是停止运动后一段时间 心脏能恢复到正常人的状态 功能正常 临床无症状。运动员心脏病是会出现异常的临床症状 心脏功能不正常。

谢同学剧烈运动后心率从一百几降下来 在十分钟后降到安静期间的六十几到七十不会低于六十。如果平常繁忙的工作学习疲劳心情紧张期间 基于女性比男性心率快些 八十几不超过九十 均是正常的心率曲线。

一帮同学好奇地去摸潘同学的脉搏。

潘世华很无奈 说道：“我和莹莹不是天天搞专业运动项目练习 心率不会很慢的。”

说明谢同学及她的同学很聪明

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平日里不搞过度运动这一套。坚持跑步的话 绝对不会说超时间超距离。

普通运动爱好者 千万不要把自己变成运动强迫症患者。逼迫自己身体仿佛中邪似的体育锻炼并不是爱健康。医学上强调的爱健康涉及生活工作饮食睡眠等方方面面 不单靠体育锻炼的。医学甚至提倡让人学会偷懒。瞧瞧 医学学霸宋医生最爱划水。

如此一来 这些同学能超越自我用的是脑子而不是仅仅靠身体发力。身体锻炼讲技巧的。否则 谢同学不会说年复一日除了跑步要练习单杠 在宿舍练衣叉子捡垃圾等。

“小师妹 水。”黄志磊递来瓶矿泉水给赛后运动员补充水量。

“要开水。”曹勇比谁的手伸得快 让师弟不要一急瞎忙活。

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