盗拓说道：“速奔术的要领，其一是辩，其二是识，其三是稳，其四是速。简单点说，其一就是要在珠子飞出的瞬间，辨明珠子落下的大致方位；其二乃是识别前行的方向上可以连续下脚之处；其三是踏下脚步一定要稳住，保持身形不乱；其四是筋肉爆发，一口气不能松，一触即行，速速向前。”
盗拓点拨一番，让火小邪、潘子记下七处场地，留下一张写满注意要领的纸张，并送给火小邪、潘子一个包裹，里面有各类外伤粉剂膏药，二套手、肘、膝、踝的皮质护具和两双轮胎底的软皮鞋。
两人穿戴上护具、皮鞋，都是十分舒适轻便，看来盗拓这次来，花了不少心思为火小邪、潘子准备。
盗拓再未多言，只说三个月之后再来，会在最难的场地上由他掷出三珠，火小邪、潘子需用追、迎、侧三种速奔方式接住，若是做不到，就不会再与他们相见。
盗拓说完便走，不见了踪影。
火小邪、潘子拦是拦不住的，盗拓走后，各自读了一遍盗拓留下的纸条，上面写满每日早中晚必须勤加锻炼的方法，多为腿部的跳、跃、蹦、蹲之类，同时火小邪、潘子的采珠术、避石子、打石子每天也有两个时段必须练习。
火小邪、潘子都知道盗拓用心良苦，不敢有丝毫的懈怠，日日勤练不止。
两人在乱石滩中奔跑，摔跤无数，幸亏有护具在身，才不至于摔出大的毛病，但皮肤袒露之处，还是多有擦伤，用盗拓留下的膏药涂抹，有消肿止痛的奇效。
两人越是按照盗拓的方法苦练，越觉得腿脚灵便，平日里一下子攀不上的巨石，用手一抓即能跳上去，三个月的采珠术让两人的手指既有力又触感良好，加上日日在石头尖上狂奔，早中晚三次锻炼跳跃能力，火小邪、潘子真觉得自己如同猿猴，上树攀石如履平地。
二个月的功夫，火小邪、潘子七个场地全部跑遍，本来觉得快速奔跑难如登天的地方，也都不在话下，就是要在狂奔中接住珠子，还有不少难度，主要是骤停下来，身子一下子稳不住，就不易施展。
火小邪再想起盗拓所说其一是辩、其二是识，其三其四才是稳和速，更觉得盗拓说的极有道理，练身体容易，辩和识是练心，身随心动，身随心止，心比身更难练！
心中提前预判，瞬间明断，身心合一，才是速奔术的要义。
火小邪悟出这个道理，与潘子谈了整整一晚，两人都大大开窍。
宁肯接不住，也不要盲目冲出，每每珠子掷
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