东西既已到齐，严卿和刘凡波立即进入八极坠。
八极坠中。
沙包、自行车和跳绳三样东西摆在眼前，直到此时，严卿二人还觉得有些辣眼睛。
“咳，我来试试吧。”
刘凡波上前，伸下手，试图拿起馒头大的沙包。
下一刻。
他脸色大变，他的身体保持佝偻，遒筋暴起，然而手下的沙包却纹丝不动，像一座铁山。
“我还不信了！”
只听刘凡波低喝一声，右脚一跺，魂能沸腾，全力以赴，可结果依旧，累得他气喘吁吁。
“我来。”
刘凡波放弃，严卿盯着那沙包，撸起袖子，没敢大意，将之抓住，然后缓缓上提。
此时的他，感觉像是现实社会中提起一个装满水的大水桶一样，右臂都有些颤抖。
提到最高，放下。
严卿甩了甩手，长吐口气：“这东西也不知道用什么做的。”
“还是你厉害！”
一旁的刘凡波禁不住竖起大拇指。
“这毕竟是千步的锻炼器材，你提不起正常。”
“噢！”
刘凡波恍然，“那我先去那边修炼了，先突破千步再说！”
“嗯。”
刘凡波独自去到一个地方，深吸口气，握紧拳头，自语道：“我得再拼命点啊，否则也太没用了！”
这边。
严卿目光落到了那辆自行车上。
这是辆儿童款式的自行车！
好在现在也没人看，他放下羞耻心骑了上去。
怎么说呢？
这哪里是在骑车，倒是像在骑坦克，只骑了一米多，严卿就已嘴唇发白，有些力竭，
最后。
他拿起那跳绳，尝试着跳了跳，这个还好，没有那么夸张，起码也能跳5下。
严卿得出总结——
沙包练上肢力量，自行车练下肢力量，而跳绳锻炼的是上下肢协调，也可以说综合锻炼。
熟悉了这些基础训练，严卿拿出了破极丸丹方。
仔细一看，里面所需的药材他原本就有一些，这同样是从人马星云清缴而来的。
不是很多。
想必人马星云方面也尝试过炼制这种丹药。
接下来。
严卿取丹炉，生火，按照丹方上面的说明开始炼制。
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