如果女生们长时间地解决不了这个问题，每天照镜子时也不开心，心情无疑也更加郁闷。
由于便秘的形成原因非常复杂，所以一种成功的治疗方法不一定适合于每一个人。其实，要解决这个问题，并不太难，首先要判断自己的情形属于哪一类。
一般来说，食物进入身体后，大约12小时后就完全消化，因此很多人都是每日排便一次，慢慢地，人们就觉得这是健康的标志。其实，每个人的体质不同，排便次数也有很大的差异，有的一日两三次，有的却两三天才一次，这并不表示，后者患有便秘。只有当情况异于平常，而且排泄物又干又硬，排便很不通畅时，才有可能是便秘。
对女生们来说，一周不能少于三次，否则就有便秘的倾向，一定要注意。不过，就算出现这种情况，也不要过度担心，因为女孩造成便秘的原因只有以下两种：
一是单纯性便秘。由于生活规律发生了变化，引起暂时性便秘，比如出差在外等，当生活恢复正常后，症状往往会自行消失，因此不需要特别紧张。
二是有些女生早晨赶着上班或上学，时间紧迫，或者觉得外面的厕所不干净，有了便意也强忍着，再加上工作压力大，缺少运动，最后形成了习惯性便秘。另外，如果平时经常服用止痛片、安眠药，却没有及时补充水分，也容易造成或加重便秘。
这两种情况都是由于肠子蠕动缓慢造成的，身体本身并没有发生质的变化，因此要尽早改善，否则会出现非常严重的后果。
首先，要多喝水。
早上起床后，空腹饮一杯凉开水，可以刺激胃肠。有的女生喜欢在凉水中加入柠檬汁，这是个非常聪明的做法，因为柠檬本身就具有很强的排毒效果，喝完以后马上就会产生上厕所的感觉。这个办法最好是在早晨使用，不过，如果你本身胃肠不好，那就不能这么做，否则可能会引起胃溃疡。
另外，每天至少喝八杯水。有的女生可能觉得冰水比温水的效果要好，其实，当水进入肠胃之后，温度就变得一样了，要注意的是：水不能太烫，否则容易引起肠道溃疡或出血。
晚上临睡前，喝杯水对身体非常有好处，如果女生一直坚持这么做，很少会出现便秘的现象。不过，很多女生担心第二天会出现水肿，所以晚上都不会喝水。其实，水肿跟喝水没有一点关系，身体喝了多少水，就会排出多少水分，从来不会“流连忘返”，除非女生身体内的电解质不平衡，血蛋白浓度偏低才会出现这种情况，所以，没有这些
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