倪楚玥皱着眉头说：“咱今天中午就吃这个啊。”周辕点点头说：“不是今天中午吃这个 以后每天中午都吃这个。”
倪楚玥耷拉个脑袋无精打采的说：“我累了一上午 结果就吃这个 哎...”周辕无奈道：“没办法啊 谁让你以前吃这么多 现在是给以前还债的 你就忍忍 等你瘦下来了吃的就可以稍微随意点了 不过要向以前那样吃你还会长胖的。”
倪楚玥愁眉苦脸的看着桌子上的东西 一点油水都没有 即使倪楚玥已经很饿了但看到这些还是一点食欲都没有。她拿筷子翻了翻沙拉挑了块鸡肉起来看了看 下了很大决心似的吃了下去。嚼了两口后皱着眉头对周辕说：“哇 好干 像是在嚼柴火。”周辕忍不住笑道：“原来大小姐您还知道柴火呢。”倪楚玥瞪了他一眼说：“没吃过猪肉还没见过猪跑啊。这一碗吃下去我脸都要嚼酸。”
周辕一脸认真的看了看倪楚玥又看了看桌子上的鸡肉沙拉认真的说：“是嘛？脸都要嚼酸啊 那看来是肉太多了 下次我少放点应该就不会了。”倪楚玥听了赶紧把沙拉护住大口吃了起来 一边吃一边用幽怨的眼神盯着周辕 仿佛是怕周辕抢走一样。周辕看着倪楚玥这样憋着笑说：“这才是嘛 慢点吃 总共就这么些 每一口都值得慢慢品味哦。”倪楚玥狠狠瞪了周辕一眼说：“还品味 能吃下去就不错了。”周辕作势要拿走桌子上的菜倪楚玥赶紧说道：“别别别 我吃 好吃！好吃！”周辕点了点头说：“这才对嘛。”
王玲玲在一旁看着他们俩闹捂着嘴不停地笑。
吃过饭后周辕把倪楚玥从凳子上拉了起来说：“我知道你现在全身酸痛不想动 没问题你别动 就是站着 站半个小时以后去睡觉。”倪楚玥站着没事干就低头看看自己抬头问周辕：“教练你看我瘦了点没啊 要不我去称称？”周辕摆摆手说：“不用 你才锻炼了一天 效果肯定有但现在看不出来。这样 你一个星期称一回 一定会有效果的。减肥前你称的多少来着？150对吧？”
倪楚玥自卑的点了点头：“教练 你说我两个半月能瘦多少呢？”周辕回忆了下对倪楚玥说：“我当时没有没有节食的这么严格 运动强度虽然比你大但时间肯定没有你久。听我话坚持的话光秤上你能看出来的应该就有三十斤左右吧。”
倪楚玥听了眼睛都放出光了激动的说：“真的么！？能减这么多！？”周辕点了点头说：“差不多 光秤上你能看到的都会是这么多 其实你身体减掉的脂肪会更多 只是被长出的肌肉抵消了一部分重量。”倪楚玥顿时充满了信心向周辕保证说：“放心教练！我一定听你的话好好锻炼！绝对不多吃东西！”
周辕满意的点了点头说：“说道做到哦。”“嗯！说到做到！”
有周辕陪倪楚玥聊天半个小时很快就过去了 周辕看时间到了就让倪楚玥睡觉去
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自己到房间跟杨欣聊起天来。跟杨欣不过是问问她一天都干嘛了 杨欣随便回答了两句 不过倒是很关心周辕一天都干嘛了 生怕周辕跟倪楚玥有什么。周辕看她又吃醋了有点后悔找她聊天 看来以后这段日子还是少找她聊天为妙 等过了这段时间慢慢陪她 把这段时间没陪她的都还回来。周辕看时间差不多了就叫王玲玲把倪楚玥叫出来 让她换上泳衣自己在泳池等她。
等到倪楚玥到了泳池周辕已经来回游了好几圈了 能一个人游一个游泳池真的很舒服。等倪楚玥下了水周辕游到她身旁对她说：“我想了想 你光练浮没那么容易浮起来那就加上动作 这样会快一点 顺便学学游泳动作。”倪楚玥点了点头说：“你说什么就是什么 我都听你的。”
周辕看倪楚玥答应了便吸了口气手扶在泳池边上趴到了水里 腿部坐着蛙泳的姿势做了几次完了抬头换气 接着头埋到水里又做了几次。做完以后站起来对倪楚玥说：“我刚刚做的就是蛙泳的腿部动作 你现在先照葫芦画瓢学个大概 具体的细节我网上查查再纠正你。最重要的是我刚刚抬头换气的过程 你能浮起来能换气基本就会游泳了。换气很简单 刚开始学你就双手斜着向下划腰部用力往上挺 脖子上扬用嘴换气就好。记住一定要用嘴换气 不要用鼻子 用鼻子会呛着。一开始都会习惯性的用鼻子呼吸 多练练就好。练这个要做好去厕所的准备 一下午估计要去个五六次。”
倪楚玥一边回忆刚刚周辕的动作一边憋气打算开始了 刚要趴下去就被周辕叫住了：“等等等等 有件事突然想起来要跟你交代下。你现在还不会浮 做这些动作一开始肯定是会沉下去的。沉下去你想换气抬头就不能出水面你就换不了气还会喝水。这时候不要怕 不要扑腾 你要记住一件事 换不了气了一定要冷静 你只要站起来就好 水只到你的胸口。”
倪楚玥点了点头便开始练习起来。果然 第一次她很快就沉了下去 不一会儿周辕就看水里冒出了几个泡 他看到泡就知道倪楚玥换气失败喝水了。随着气泡的上来倪楚玥开始在水里挣扎 挣扎了半天也没有站起来。周辕看这丫头应该是吓坏了忘了可以站起来了 于是顾不了什么男女有别 赶紧把倪楚玥从水里扶了起来。
倪楚玥出了水面一边咳嗽一边大口大口的喘气 缓过来带着哭腔对周辕说：“教练太难了 我刚刚都快死了！我觉得我不行啊。”
周辕给了倪楚玥一个脑瓜崩说：“什么死不死的少胡说 你就是忘了你站起来就没事了。你太激动了 你要时刻记住不管怎么样你只要站起来就没事了 而且有我在 我不会放着你不管的。万事开头难 你学会了游泳基本就会了。来继续 加油！你一定可以的！”
倪楚玥咬了咬牙憋了口气又扎到了水里 结果还是一样 只是这回知道自己站起来了。倪楚玥发现真的只要站起来就没事了放心了不少就继续练了起来。
练了一会儿周辕发现 倪楚玥知道了只要站起来就没事了所以一有点问题就站起来了 这样是学不会游泳的 所以周辕让倪楚玥先停下来对她说：“楚玥啊 你这样不行的 你不能一有点困难就中止站起来了。你要在水里总结想办法 不能一浮不起来一不能换气就站起来。你在水里要冷静的思考 看看自己错在哪了。你现在知道自己不会有事了所以应该可以冷静思考了 试试吧 不要再一有困难就起来 一定要等到不行了才能站起来。”
倪楚玥点了点头又开始练了起来。一扎下去她就开始按照周辕说的蹬水划水换气 可还是失败了 这时候她就想站起来了 可她想起周辕刚刚跟她说的她忍住了。在水里没有站起来思考自己的不足。她发现自己的腰部是没有用力的 整个人是一条曲线 周辕刚刚游泳的时候整个人是一条直线。想到这里的时候她已经憋不住气了赶紧站了起来。起来后问周辕：“教练 我刚刚发现我整个人弯的 是不是我肚子肥肉太多沉下去了？”
周辕摇摇头说：“腰杆挺不直无非两种原因 要么是没用劲要么是用反了。想要保持身体是直线你腰部要向上用点力 就像你站着收腹一样。想要换气的时候腰部感觉是往下用力这样你上半身才能上扬 脖子再上扬一点点就可以换气了。多练练就好。”
倪楚玥听了开始尝试起来 虽然还是失败了但她开始有意识的控制自己腰部用力了。就这样在一次次失败和一次次尝试中一个下午过去了 倪楚玥上了五次厕所 到了结束前倪楚玥基本可以浮起来了 只是换气成功率还是有点低。不过能到达这个样子周辕已经很满意了 自己当时一下午的时间也只是学会了浮起来和换气 只是比倪楚玥现在要熟练些罢了。
周辕拍了拍手说：“好了 今天就到这里 你身上酸痛晚上的锻炼就减少些 就是吃完饭站四十五分钟就好。”倪楚玥点了点头两个人就上去了。
晚饭在王玲玲的帮助下跟中午差不多 只是多了杯牛奶。倪楚玥还是吃不惯没有油水的饭菜胡乱吃吃就想回房间了。周辕拉着倪楚玥说：“哪儿去？站四十五分钟再说。”倪楚玥不情愿的留了下来。
周辕怕倪楚玥太累坚持不住便一直跟她聊天以此分散她的注意力 好让她感觉时间会快一点。聊着聊着周辕发现倪楚玥也爱玩电脑游戏 而且和自己玩的是同一款 于是周辕说道：“这么巧咱们玩一个游戏诶 玩的怎么样？”倪楚玥不好意思的笑了笑说：“女生嘛 玩的一般。”
周辕看这是个机会 用带她打游戏为条件来激起她训练的积极性 于是周辕对她说：“这样 以后你听话的完成了我交给你的任务我就带你玩怎么样？”倪楚玥听了眼睛又放出了光芒说：“真的！？”周辕点点头：“这还有假？放心啦 带带你还是没问题的。”倪楚玥听了兴奋的跳了起来 不过她马上就尝到了苦头 腿的酸疼让她一下就叫了起来。可倪楚玥已经顾不得疼痛对周辕说：“等等站完了我们就开一把怎么样？”周辕想了想等等也没啥事就答应了。
两个人刚进页面选角色的时候倪楚玥看着周辕的角色兴奋的叫到：“你怎么会有这个皮肤！这个皮肤不是只能靠抽奖抽到的么！？我往里面投了好几万了都没有抽到！”周辕听了笑着说：“这个看运气啊 我花了几百块就抽到了。”倪楚玥一脸怨气的看着电脑说：“哎 真不公平！”周辕看她这样继续说：“我花了好几百抽到的 你猜我一个发小花了多少抽到的？他就花了五块钱！五块钱就抽到了 你说气不气。”倪楚玥听了已经有了砸电脑的冲动 周辕看她这样开心的笑了起来。
完了几把以后周辕看时间不早了便对倪楚玥说：“好了 洗个热水澡揉揉腿睡觉去吧。明天就要开始正儿八经的教你怎么游了。”倪楚玥意犹未尽的说：“哎呀 再玩两把嘛！不 一把！就一把好不好？”周辕摇了摇头说：“不听话以后你自己玩啊 我不带你了。”倪楚玥没办法只好回去睡觉去了。
周辕洗完了澡往床上一躺 发现其实比起在学校睡觉的时间现在还算早 没事干又想起下周还有期末考试 于是便又打开电脑开始复习功课了。看到电脑上的资料周辕想起一直在帮他的刘宣了 也不知道她为了帮自己复习她自己复习好没 等拿到工资了一定要请她吃顿饭。决定后周辕便复习起来 到困了便歇息了 一天就这么过去了。明天还要教倪楚玥游泳 真是麻烦呢。也不知道两个半月以后她能瘦多少 只好走一步看一步了。
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