跨马步：需将一腿大跨一步，保持身体处在自然状态；弯曲前腿大概90度，将身体重心放在后腿上，慢慢将后腿膝盖降低至地面。
可就这么简单的一个姿势，唐沫予已经被白尹臣仅凭一句下盘不稳，一脚绊倒在地不下数次！
“还要继续？”
白尹臣穿着一袭淡蓝的长衫优雅地站在唐沫予身旁，看着唐沫予那不屈的小脸，冷俊的脸上挂着淡淡的笑意，同时下脚快速一横，唐沫予又一个失衡摔倒在地！
擦，又横她!
“……再来！”
唐沫予一咬牙从地上麻溜地蹦起，拍拍身上的灰土，冲着白尹臣点了点头，心中默默抱怨了句，随即调整好心态，再次扎起马步。
万事开头难，基础不扎稳又怎能建好上层建筑？
白尹臣下手虽然严厉了点，但这是对她的认真负责，她怎么可以气馁？绝对不能在这里就放弃了。
“你这姿势没放开。”
白尹臣看着唐沫予重新摆好的姿势，嘴角一勾，扶助唐沫予的腰际，膝盖拱进唐沫予腿内侧，贴着着小腿往旁边一划，这才满意地松开了唐沫予。
“……要这样？”
唐沫予无语地瞅了眼白尹臣，感受下了白尹臣给她新挪动的位置，再次认真地扎好马步，保持着身子的平衡，将脚下的力融入大地。
似乎这次跟之前比下脚稳了许多……
“来了。”
白尹臣嘴角一勾，不由分说地再次一脚向唐沫予下盘横扫而过，而这次唐沫予却只微微摇了身，脚下却没再松动，整个人很快就稳回了身子。
“不错。马步今天就到这吧。”
白尹臣漆黑的夜眸也默默划过一丝赞许，转身悠扬地坐到摇椅上，端过茶杯，眺望着远处不知有几里多长小道，邪邪一笑，“来跑步吧。”
习武之人体质必须好，耐力必须强。但这些都非一日之成。必须长期加以习练，对于新手来说，慢速长跑无非是最好的选择。
“呃！还要跑？”
唐沫予擦了擦脸颊流下来的细汗。挣扎地看着一脸悠闲的白尹臣，精致的小脸上满是苦色。
刚摔了她几十回，马步扎得她脚都酸了，浑身都累。你现在居然还要她跑步？她用爬的可以么？
看着唐沫予一脸的不情愿，撅起了小嘴。一副不干了的表情。
白尹臣看上去也倒不愠不恼，但漆黑的夜眸里一冷，脸上的笑容渐渐散去
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