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期二早上。
&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;天赐6点起来到大操场去跑步。
&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;与平日里一样天赐先做了准备活动把腿拉开、压直拿出两个三公斤的负重绑腿绑上再在腰上系上五公斤重的负重腰带慢慢地开始跑开始调整自己的呼吸迅让呼吸与脚步的节奏完全契合然后逐渐加快度达到最佳状态后按固定的频率跑动。
&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;早上跑步的习惯是从小养成的不管前一天晚上天赐睡的有多晚不管睡在家里还是在学校第二天早上545准醒当然固定睡懒觉的休息天除外。
&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;身体素质训练一向是天赐习武以来的重点训练内容由于学校里的条件无法和保安公司相比天赐只能把早上的训练强度增大。
&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;每天早上除了必须完成跑步1万米外还要做3俯卧撑（每组个）3组蛙跳（每组5个）和3原地高抬腿跑（每组3）。
&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;就连天赐这么变态的体格做完这些项目也是大汗淋漓刘清他们三个在天赐第一次在学校早锻炼的时候还跟天赐一起出来凑热闹但是一看天赐这么变态的训练内容立刻打道回宿舍睡大觉去了。
&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;拿陈龙的话来说从这点可以看出天赐有严重的受虐倾向练武的人四肢达头脑简单把脑子练坏了。
&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;但是天赐知道一分耕耘一分收获。身体素质是一分分积累起来的虽然自己知道自己地体质远较常人为好但是如果不坚持训练把体内的潜能逐渐激出来照样是一块扶不上墙的烂泥。
&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;同学里喜欢长跑的人不少所以天赐也不孤单比他来的还早的大有人在。
&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;天赐一丝不芶地做着动作全神贯注。这已经成为身体习惯。花了一个小时的时间把所有项目都做了一遍觉得还有余力又加撑了5个双杠。这才准备回去吃早饭。
&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;在这期间不断有喜欢早锻炼的同学经过热情地和天赐打着招呼这些人都是老面孔。早上天天碰到一来二去大家也都熟悉了何况天赐现在
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