其实，生活中我们一直在与压力做着较量，但是硬拼不是办法，还是要靠放松。放松首先让压力不能伤及我们，其次放松让我们有更大的精力、更饱满的情绪投入其他事情中。
没见过一块发条永远上得十足的表会走得久；没见过一个马力经常加到极限的车会刹得住；没见过一个绷得过紧的琴弦不易断；也没见过一个心情日夜紧张的人不生病。所以善用表的人永远不把发条上得过足；善驾车的人永远不把车开得过快；善操琴的人永远不把琴弦绷得过紧；善养生的人永远不使心情日夜紧张。
第二次世界大战时，丘吉尔与蒙哥马利闲谈时，蒙说：“我不喝酒，不抽烟，到晚上10点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”丘却说：“我刚巧跟你相反，既抽烟，又喝酒，而且从不准时睡觉，但我现在却百分之二百的健康。”很多人都引为怪事，像丘吉尔这样一位身负两次大战重任，工作最为紧张的政治家，生活这样没有规律，何以百分之二百的健康呢?
其实只要稍加留意，就可知道，他健康的关键在于坚持长期的锻炼和时时保持轻松的心情。他既抽烟，又喝酒，而且不准时睡觉。你没见他在战事最紧张的周末还去游泳吗?没见他在选举战白热化的时候还去垂钓吗?没见他刚一卸任就去画画吗?没见他那微皱起的嘴边上斜插着一支雪茄的轻松心情吗?
使心情轻松的第一秘诀是“知足”。“知足”于是心定，心定而后能静，静而后能安，静而且安，心情还有什么不轻松的吗?
使心情轻松的第二秘诀是“谋定而后动”。做任何事情，要先有个周密的安排，然后按部就班地去做，应付自如。在这瞬息万变的社会里，当然避免不了偶发事件，此时更要沉住气，镇定应对。事事都要谋定而后动，就会像谢安那样，在淝水之战最紧张时还有闲情逸致下棋。
使心情轻松的第三秘诀是不做不胜任的事。假如你身兼数职，顾此失彼，或用非所长，心余力细，心情又安能轻松呢？
使心情轻松的第四秘诀是“拿得起，放得下”。对任何事都不可一天24小时地念念不忘，否则，不仅于身有害，且于事无补。
使心情轻松的第五秘诀是在轻松心情下工作。工作尽可紧张，但心情须轻松。在你肩负重担的时候，千万记住要哼几句轻松的小曲。在你写文章写累的时候，不妨高歌一曲。要知道心情越紧张，工作越做不好。
使心情轻松的第六秘诀是多留出一些富余的时间。许多使我们心情紧张的事，
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