第二天，朱天运又生龙活虎的起床了，不得不说系统附身的他起码有一个良好的恢复能力。梦想号就是个拟补他们那个星球身体遗憾的工具，对宿主的身体当然特别的侧重，这也算是一个小小的BUGG吧。
看到林倩给自己准备好了早餐，朱天运开始大快朵颐，林倩倒是牢牢地记住了昨天晚上朱天运告诉他的不能吃的东西，没有给朱天运准备以前最喜欢吃的皮薄馅大的猪肉包子而是准备了豆浆油条。
坐上车赶到体协贺教练的办公室，贺教练就领着朱天运开始了一天的训练。先慢跑，贺教练也跟着，一边跟朱天运讲解要注意呼吸，充分的活动肌肉。然后做了几组适应性动作。接着魔鬼训练就来了。
负重训练——这个可能是让朱天运最憎恨的训练项目了。原地跑——肩负杠铃,杠铃重量是本人所能承受的最大重量的40%——50%,跑时尽量将大腿抬高,使大腿面与躯干垂直,形成90度夹角.重复次数为15——20次.几组下来朱天运想死的感觉都有了。然后又是支撑交换腿跳，单足跳，直腿跳，半蹲跳各式各样的跳对朱天运而言就觉得变成了蛤蟆。
好容易到了中午又要去吃自己不喜欢吃的牛肉。到了下午又去了钟教练的训练室，开始各种器械的锻炼，不过好在钟教练的按摩手法真是没的说，每次被练得肌肉酸痛，钟教练就用自己的按摩手法让自己迅速的恢复过来，虽然每次钟教练按摩到自己自己都感觉后背一凉，但是人累了也就不多想了，何况钟教练真的就是在帮朱天运按摩。
就在朱天运感觉自己撑不下来的时候，一天的训练结束了，贺光叫自己去他家里吃饭。虽然他现在只想回去睡觉，但是朱天运还是些不情愿的跟着去了。
朱天运想去买个水果，毕竟第一次去见师娘嘛，被贺光制止了。到了贺光家里，贺光第一次看见师娘。很慈祥的一个中年妇女，一个劲地让自己吃水果。张罗了一会就去做饭了。贺教练也去帮忙，朱天运看不出这么一板正经的教练也会做饭。
自己一个人无聊的在沙发上看着电视，突然门口响起了钥匙声，一个短发，穿着校服的女生进来了，小女生长着一对灵动的大眼睛，皮肤白皙，身材娇小匀称，身上撒发着青春的活力。
女孩看到朱天运立马警觉起来，看了一圈没看到自己的爸爸妈妈后，身子退到门口说道“你是谁啊，为什么在我家里，是不是小偷啊，我妈妈爸爸马上就回来，我爸可是警察，她来了你就跑不了了，我爸可厉害了有2米高呢，一跟手就能
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