第四章:小病可以自己治(19)
熬夜会对身体造成多种损害
重庆市•吕莉
习惯熬夜的人越来越多了 甚至有些人熬夜已经成为生活方式的一部分。但是 从健康的角度讲 熬夜还是害处多多。
1.经常疲劳
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免疫力下降人体经常熬夜 所造成的后遗症 最严重的就是疲劳、精神不振 人体的免疫力也会跟着下降 感冒、胃肠感染、过敏反应等等自律神经失调症状都会找上您。
2.头痛
熬夜的隔天 上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中 甚至会出现头痛的现象 长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3.黑眼圈、眼袋
夜晚是人体的生理休息时间 该休息而没有休息 就会因为过度疲劳 造成眼睛周围的血液循环不良 而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4.皮肤干燥、黑斑、青春痘
晚上11时到凌晨3时是美容时间 也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息 就会表现在皮肤上 容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说 最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
此外 更糟糕的是 长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经精神症状。
(编辑舒晓奋)
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