第二个方法 是“笑遍全身健康法”。
两手自然下垂 面带微笑。要让微笑从心底里漾出来 漾到脸上 从内心深处漾到脸上这个过程 就会使人觉得自己从里到外在微笑。
脸在微笑 脸在微笑时要特别想到眼睛在微笑 每只眼睛都在透彻地微笑 使眼部在微笑中放松下来。
体会一下 把微笑扩展到胸部 整个胸部在微笑。体会一下胃、肺、心脏、五脏六腑也在微笑。体会 它们会微笑的 像面孔一样 也会微笑。在微笑中胸部放松 气血通畅 红光透明。
再想象自己的腹部微笑
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整个腹部的器官：肠 肾 膀胱 全部在微笑。微笑继续往下走 臀部微笑 会阴部微笑。凡是微笑所及 内部充分地松弛 红亮 透明。所有器官因平常扭曲、紧张造成的不健康状态都会得到调整。再想象微笑到大腿部 大腿在微笑 真正地微笑。膝关节在微笑 膝关节不好的人尤其要使膝关节微笑。某个部位不舒服 不健康 要特别使这个部位微笑。
脸微笑 脸健康漂亮。全身微笑 全身健康漂亮。小腿在微笑 微笑的时候小腿麻酥酥的 非常舒服。双脚微笑。两个脚掌微笑 脚心微笑。当你想象脚心微笑的时候 两个脚开始有麻、胀、酥的感觉。中国古代针炙讲气感 针炙一扎 麻、胀、酥。一想象两脚在微笑 两脚就有气感 两脚麻、胀、酥 身体忍不住有点微微晃动。
再想象两个手臂 从肩到手微笑 特别是两个手掌、手心微笑 那个微笑生动极了。
全身都微笑。微笑扩展到全身。像水波纹一样向外微笑。内心也在微笑 身心都在微笑。在微笑中全身得到最大的松弛 气血得到通畅。各种不良的生理现象得到调整。身体无论是外在的皮肤肌肉到内在的脏腹、骨骼、神经 方方面面的系统都得到自然的调整。
人生病了 为什么休息能够痊愈？人生病了 为什么疗养能够痊愈？休息、睡眠、疗养在一定程度上都能够使人放松。人身体不好 为什么遇到一个比较高兴的事情 人逢喜事精神爽 能够使身体向好的方向发展。因为良性的情绪就是微笑的情绪。
周身微笑 就能够使你比在睡眠和疗养中进入更好的松弛状态调整身心。这个方法家长用来健身 也教给孩子 用来开智健身。
当孩子某一个部位不舒服的时候 你这样指导孩子 脸部微笑 然后手微笑。双手揉一揉那个不舒服的部位 让那个部位微笑微笑 不舒服就会有所减轻 就会逐渐好转 有的时候不吃药就好了 有的时候微笑可以作为吃药治疗的辅助手段。特别是对于那些由于精神紧张、压力过大造成的疾病现象 微笑健身法是非常有效的。
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