只吃健康食物

今天在准备三餐时，不要使用任何必须打开包装的加工食物。找出不用油炸或油炒，保存着食物原味的创意烹调法。这听起来有点困难，但是迈出第一步后，所有的难题都将迎刃而解，或许在今天结束的时候，你就会变成一个调理健康食物的专家了。

健康食物就是指新鲜的水果、蔬菜和谷类等食物。在调理这些食物时，要有创意一点。譬如你喜欢吃沙拉，你可以把蕃茄切成小块，加上洋葱、高丽菜、一些调味料，以及莴苣!或是加上其他水果，做一个什锦的水果沙拉，并且撒上一些花生或葡萄干等等。

在你动口前，先细察其中蔬果的结构、形状和色泽，并闻一闻每一种蔬果本身的味道。凭借此你可以对入口的食物有更深一层的认识。问问你的朋友或家人，看他们喜欢吃哪一种新鲜食物，然后加以组合，并调理出各种不同的菜肴来，给他们一个惊喜。

6月18日

在早上9点之前和下午5点之后工作

早一点起来，6点就开始工作。你可以在家里某一处舒适的地方工作，也可以到公共场所去，像是咖啡馆或图书馆——如果有一间是这么早就开门的话，虽然这时候要去拜访客户可能有点困难，但是你还是可以写报告、读一些重要的文章及先前写下来的备忘录，或者就只是用更广阔的观点来思考你的工作。

9点到时，停止，站起来，把你的工作摆在一边，尽情享受你的自由时刻。你已经把今天的工作做了三分之一，把现在当成你的午餐时间。你可以选择任何方式来度过这段时间。到海边读本引人入胜的小说，或者和你的另一半在白天亲热。

下午5点时，再回到工作上，你会觉得精神饱满、头脑清楚，而且从你上次工作到现在，已经过了一段时间，你会觉得这是新的一天。

6月19日

这一天暂停做某件你每天习惯做的事

简单的改变有时便可以让你看待生命的方式有很大的转变。如果你抽烟，放弃一天。如果你吃太多垃圾食物，以阅读或散步代替；如果你有折手指关节的习惯，就把手指伸直。

即使你的习惯有益健康，今天也不要做。如果你早餐都吃不含脂肪的烤土司和喝脱脂牛奶，今天来一杯咖啡和奶油面包。如果每次你去上班，就立刻和同事讨论事情有多么糟糕、管理者有多么笨，以及你会用怎样不同的方式经营公司，那么安静地从等在煮咖啡器旁那一群爱耍宝的人中告退，去读一篇旅游的文章。

每当你觉得想要做你习

「如章节缺失请退出#阅#读#模#式」

你看#到的#内#容#中#间#可#能#有#缺#失，退#出#阅#读#模#式，才可以#继#续#阅#读#全#文,或者请使用其它#浏#览#器